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研究表明每天在同一时间锻炼有助于减肥

2021-05-31 14:41:07
来源：人民日报海外版

美国一项新研究表明，每天在同一时间锻炼有助于减肥。该研究跟踪调查了近400名体重超标的人，发现那些每天在同一时间锻炼的人，有可能锻炼得更勤，减重更多。这突出了养成锻炼习惯的重要性。

配合此项调查的人分成了两组，一组在每天同一时间、同一地点锻炼，另一组无要求;结果前者平均减了19千克，而后者平均只减了14千克。

研究人员认为，其关键在于同一时间、同一地点锻炼。要使之成为一种习惯，而不是一项任务。

关键词： 同一时间 锻炼 减肥

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