“我不饿”“我不要吃菜……”育儿路上，多少爸妈因为喂养问题焦头烂额。怎么才能让宝宝“鸡飞狗跳”的吃饭过程变成“吃嘛嘛香”的温馨画面?
第一步：识别饥饿信号，及时给予回应
婴儿时期，宝宝看到食物时用手去抓、很兴奋，当有食物靠近时会张嘴、舔吮食物等，可能是饿了;而当婴儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时，则表示其已经吃饱。幼儿时期(1岁~3岁)的宝宝可以通过表情、动作、语言等表达饥饿或者饱足的信号。
第二步：提供适合年龄的食物，培养饮食技能
要给宝宝提供合适的饮食环境。从开始添加辅食起，就应为婴幼儿安排固定的座椅和餐具，避免进食时看电视或玩玩具分散注意力。
宝宝添加辅食后，逐渐增加食物种类，从一种到多种;过渡食物性状，从细到粗、从软到硬。1岁以后食物种类上基本都可覆盖，烹调方式上炖蒸煮为主，少煎炸。
培养相应的饮食技能。7个月大的宝宝即可在大人引导下进行咀嚼锻炼;9个月可学习拿勺子自喂;1岁左右可学习自己拿勺子吃饭，家人辅助喂养;1岁半可培养独立进食。
第三步：从心理、行为方面进行引导
首先，可以带孩子参与买菜、洗菜、做菜的过程，提高孩子对食物的兴趣。
其次，营造轻松的气氛，孩子吃得好时及时给予鼓励和表扬，正面强化。
最后，对不好好吃饭的孩子可采用“饥饿疗法”，不追着喂饭。不在正餐前1小时增加零食、点心。
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