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如何科学备孕，生出一个健康的宝宝？

2021-12-09 15:33:25
来源：大河健康报

如何科学备孕，生出一个健康的宝宝?

1.备孕前先做孕前检查。河南省中医院健康管理中心的王娅丽医师说，现在常见的先兆流产、胎停育等问题，很多是因为女性没有做孕前检查导致的。想要科学有效备孕，就需要全面了解自己的身体情况，从而制定有效的备孕措施。

2.调整饮食、作息。科学营养的饮食是健康的基础，备孕期间严格戒烟戒酒，饮食要规律，营养摄入应全面均衡。保证良好的作息习惯，休息好了才能保证身体有最佳的状态，从而更好地受孕。

3.计算排卵期。调整好身体，做好怀孕的准备后，找到自己的排卵期是准妈妈需要掌握的技能。可以使用排卵试纸、测体温及到医院做B超来监测排卵。

关键词： 科学备孕 备孕 健康 宝宝

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