“这点小事都干不好，将来怎么在社会上混?”“早就和你说不要这样做了，你就是不听，现在好了吧?”这些话常常来源于家人、伴侣、挚友，听着都是“为你好”，却让人感到难过，愤怒。
《非暴力沟通》的作者，著名心理学家马歇尔·卢森堡说过，“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但语言确实常常引发自己和他人的痛苦。” 每个人身边或多或少都会有“刀子嘴，豆腐心”的人，打着“为了你好”的旗号，说话刻薄、言语尖利，给别人一次次心理上的打击。
“刀子嘴”也许是缺乏对自我、他人感受的共情力，也缺乏准确表达感受的能力，没法温和说出观点;也可能是因为自我认知局限，听不进别人意见，自己的想法也不合理，导致说话过于绝对，咄咄逼人;更可能的原因是，他原生家庭里父母也是 “刀子嘴”，所以习惯了这样的表达方式。
无论“刀子嘴”下面是否藏着“豆腐心”，当拿出语言的刀，结果往往是两败俱伤。如果自己不是要故意用语言伤害别人，就需要练习“好好说话”，建议用“描述观察+说出感受+提出需求+表达请求”的方式去沟通。如：当孩子拖拖拉拉的时候，先客观描述孩子拖拉的事实，“今天早上我们9点出门，比预定的时间晚了半小时”，再尝试表达自己的感受，“我们迟到了，我感到很焦虑”，最后提出需求和请求，“希望下次我们准时出门，你可以提前安排好时间吗?” 另外，也可以适时思考或和身边的朋友讨论，及时识别和改变头脑中的不合理想法。
如果你身边有“刀子嘴”的人，在面对他们犀利言语时，自己要及时察觉，不要压抑情绪，勇敢和语言暴力说不。上面的逻辑同样适用：
可以先描述事实，“你刚刚和我说‘我是一个没用的人’”，接着说出具体感受，“当我听到的时候，感觉自己很没用，很伤心”，最后表达需求和请求，“我希望我们的讨论能就事论事，不要互相攻击对方，下次你表达的时候可以避免这种话语，好吗?”
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