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健脑增强记忆力 不妨试试黑芝麻糙米粥

2021-12-23 15:13:52
来源：大河健康报

原料：糙米80克，黑芝麻50克，白糖少许。

做法：

1.将糙米洗净，浸泡1小时。

2.锅中加清水煮开，放入糙米，待煮沸后改小火熬煮45分钟，放入黑芝麻继续煮5分钟，加入白糖煮至溶化即可。

功效：此粥有很好的健脑作用，可增强记忆力，是中老年人的健脑佳品，还能增强记忆力。

温馨提示：黑芝麻宜擀碎后放入粥中，这样营养物质更容易被吸收。

关键词： 健脑 记忆力 黑芝麻糙米粥 黑芝麻 糙米

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