长寿是人类共同的追求，俗话讲，最大的福气就是活得长。从现在的证据来看，长寿主要取决于遗传(先天)因素，另一方面取决于后天养生。
我们改变不了遗传，但养生是后天的，所以，可以通过改变生活方式达到延年益寿的目的。但是真正把养生做好的人却寥寥无几。
古人云，“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病。”在现实生活中，让健康人注意养生是很难完成的任务，难的不是因为没有“秘笈”，是因为没人听话照做。
长寿的老人都会被反复问及同一个问题：吃啥才能长寿?可是，人类有记载的历史已经有数千年，目前还没有一个食物被证实是养生“秘笈”。今后我们不要问老寿星吃什么才能长寿，而是问不吃或少吃什么才能长寿，说不定会有答案。
很多人会说，我工作忙没时间养生。事实上，养生并不需要额外的时间：不抽烟少喝酒需要时间吗?早睡早起需要时间吗?心平气和需要时间吗?追剧的时候，一边看一边进行室内活动需要时间吗?
吃喝拉撒睡是难以抗拒的生理需求，要“管理”起来已经有难度。相比较而言，自由是人们更加看重的价值，因为自由主要是精神层面的需求，让人不自由的事情就难以坚持。看看社会如何惩罚罪犯就知道了，限制人身自由就是最大的惩罚。我们作为自由人，怎么会愿意“啥都要注意”，那不是自己把自己关起来了嘛。
说到底，养生难做的深层次原因是：健康养生意味着自我约束，而受约束违背人们追求自由的天性。
所以，为什么你不去养生?不是技术问题，不是时间问题，而是人性问题，而人性是最难改变的。
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