视频制作记者 程鑫
寒假以来，宁波市眼科医院一楼的视力和度数眼压检测区域一直人满为患，二楼的眼视光门诊候诊区也是人头攒动。现场维持秩序的医院保安小张说，一放假，这里就全是孩子和家长。按防疫要求，他们会不停提醒大家保持一米线距离。
据统计，自1月24日放寒假以来，该院16岁以下的青少年门诊量已达1.7万。其中最多的一天接诊了1300余名患者。春节期间，眼视光科室的10个诊室基本无休，平均每天也有五六百个患者，90%以上的问题都是近视。
据该院眼视光专科主任周磊医生介绍，他们在门诊中还发现了一个普遍现象：在这近半年时间里，12岁的孩子眼轴增长比以前快的情况越来越普遍了。究其原因，孩子上初一后，学业压力明显较小学增加，近距离用眼负荷过度。
针对这些问题，眼科专家建议：寒假给眼睛放个假，加强体育锻炼。中小学生尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。居家的时候，要通过阳台、窗边、庭院等地方多接触阳光，减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。
此外，家长需关注孩子的读写姿势。孩子阅读书写的桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔手指离笔尖一寸。纸质阅读材料的字号不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。使用护眼台灯，保障光线充足。
如果假期视频学习不可避免，请选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。严格控制孩子看电子屏幕的时长，年纪越小时长越短，遵循“20-20-20”法则：即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。
来源 宁波晚报 记者 程鑫通讯员 陈怡 编辑 肖勇一审 曹歆 二审 雷军虎 三审 赵鹏 终审 杨静雅
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