2月19日，我们迎来24节气中第二个节气——雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，宁波市第一医院传统医学中心主任朱可奇提醒，近期养生牢记这一点：调养脾胃，祛风除湿。
视频制作记者 任诗妤
春风解冻，散而为雨
雨水时节，我们会感到气温忽冷忽热，降雨量也在逐渐增多，常以毛毛雨或细雨为主。雨水在滋润万物的同时，也带来了寒湿之邪。寒湿之邪最易困着脾脏，又难以去除，脾胃气虚可能会有舌苔较白的情况，尤其是肥胖之人，体内湿气更易积聚，因此雨水前后应当着重调养脾胃、祛风除湿。
调养脾胃注意这几点
在中医理论中，脾胃是人体气血生养之源，那么雨水时节该如何调养脾胃呢？
朱可奇建议，首先胃喜暖，春寒尚未过去，依旧要多喝热饮，多吃热食，少吃生冷食物；其次，胃以喜为补，也就是说要多吃自己喜欢的食物，用喜悦的心情享受食物；另外，人体五脏也讲究五行相克，春季的特点是肝木旺则克脾土，肝与自身情绪紧密相关，所以要保持平稳的情绪，不要大动肝火，能够促进气血阴阳平和，对健脾胃也是有帮助的。
这些食物帮助养好脾胃
朱可奇介绍，中医讲究五味与五脏亦是相互关联，古书记载：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以雨水节气宜少吃酸，适量吃甜味食物，例如大枣、荸荠、甘蔗、菠菜、茼蒿、山药等。随着天气逐渐回暖，有的时候可能会感觉到口干，可以喝一些银耳羹、菊花茶、西洋参茶等等。
在膳食调养中，多喝粥对养脾胃大有益处，香甜可口，便于消化吸收。早餐的时候可以喝一些五谷杂粮粥、萝卜粥，宁波人也可以充分发挥临海优势，煮一碗海鲜粥如带鱼粥来调养脾胃。
此外，在日常饮食中，尤其是烹饪肉类食材时，可以加入两片干山楂或是荷叶片，帮助分解肉类脂肪，也能减轻脾胃负担。
来源 宁波晚报 记者 任诗妤通讯员 陈静娜 编辑 庞锦燕一审 曹歆二审 雷军虎 三审 徐杰 终审 杨静雅
关键词： 二十四节气
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