睡觉是个大事儿！你的睡眠时间够吗？质量如何？对于大多数成年人来说，最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前，一般维持7-8个小时，不过也要视个体差异而定。那么，应如何改善睡眠质量呢？一起来看看。
来源 新华网一审 庞锦燕 二审 李秀芹 三审 樊卓婧
关键词： 世界睡眠日
今天是世界睡眠日，你的睡眠达标了吗？
2022-03-21 08:22:09
来源：宁波都市传媒网
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