75%的受访者有过睡眠困扰 助眠产品五花八门睡眠经济悄然兴起

相关机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三的受访者有过睡眠困扰。为了“拯救”睡眠，人们尝试购买香薰产品、食用褪黑素、网购智能助眠仪……睡眠经济由此兴起。

睡眠数据

75%的受访者　有过睡眠困扰

7日中午，记者在吴女士家里见到了刚收到的助眠神器——一个鹅蛋大小的绿色手掌辅助脉冲睡眠仪。“这个很方便，晚上握在手里，可以调节脉冲电流挡位，号称十多分钟就能入睡，出差随身带着也方便，今晚准备尝试下。”

记者注意到，在这个睡眠仪旁边，还摆放着思诺思、艾司唑仑片等药物。她告诉记者，这些都是因为入睡障碍求医后，医生给她开的镇静安眠药和抗焦虑药，“但毕竟是药三分毒，还是有点排斥吃。”她告诉记者，家人还推荐过一位资深中医，给她推荐过治疗入睡难的偏方——酸枣仁泡水。但也因为种种原因，偏方至今仍未尝试。

提起入睡困难的原因，吴女士坦言，作为一家知名品牌公司的品宣负责人，加班和出差是常态，直接造成入睡越来越难。

中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》也显示，接近75%的受访者曾有过睡眠困扰。其中，经常有睡眠困扰的受访者比例达12%。

直击市场

助眠产品五花八门，睡眠经济悄然兴起

7日上午，记者在东方福来德某品牌店内，碰见了正在挑选精油的陈女士。她告诉记者，因为工作压力大，近来出现入睡困难。听朋友介绍精油有助眠效果，所以想购买尝试下。记者注意到，店内精油品种众多，另有芳香喷雾、香氛蜡烛等香薰产品，售价从几十元到数百元不等。当天下午，在龙湖河西天街3楼一品牌店内，工作人员热情地向进店消费者介绍明星产品养椎枕。记者了解到，养椎枕有399元、599元和699元三个价位，其中尤以699元的最为畅销，每月能卖出上百个，主要客群为年轻妈妈。

同线下门店相比，线上的各类助眠产品更是琳琅满目。记者在某电商平台键入“助眠”关键词，随即跳出助眠神器、助眠药、助眠安神茶等品种繁多的商品，售价从几元到上万元不等。

在这些产品的推动下，睡眠经济正悄然崛起。根据央视财经相关报道，2020年我国睡眠经济市场规模在4000多亿元，预计2030年有望突破万亿元。

专家建议

放松心情放下手机，减少碎片化睡眠时间

“睡眠经济确实有着巨大的发展空间，但产品是否有效很难衡量，消费者应理性消费。”记者接触的一位市场人士表示，很多层出不穷的助眠产品只是起到辅助作用，治标不治本，想要拥有好的睡眠，关键是找到失眠原因，对症下药。

对此，中大医院神经内科睡眠中心主治医师、医学博士李晓莉也表示，目前流行不少助眠措施，有人选择褪黑素，有人选择晚上运动、饮酒等，但其实很多措施不但不会改善睡眠，反而有可能加重失眠。失眠治疗最需要遵循的是个体化治疗，即发现并纠正失眠者存在的不良睡眠卫生，并给予正确的睡眠卫生教育，在此基础上给予非药物和药物治疗。

“有些人睡眠时间较短，但并不影响主观睡眠质量和第二天工作生活，这种就不是失眠。”李晓莉表示，即便失眠也不要紧张，可以先尝试放松心情，放下手中的手机、香烟、咖啡、酒精，同时减少碎片化的睡眠时间，把完整的睡眠留给夜晚。如果还是被失眠困扰，可以去医院寻求专业治疗。

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