开学了，社会各界对于“阳康”后如何进行运动锻炼的讨论不断，学生在校的体能训练、体育课程安排也是家长们关注的重点。新学期怎么上体育课？课间操练还会如常进行吗？
记者采访了多位家长和体育老师，让我们听听他们的想法。
视频制作：记者林桦
【资料图】
家长说
寒假经常居家运动
对于开学后的体育课并不担心
“孩子们在寒假期间就经常进行体能训练，做一些开合跳、高抬腿等居家运动。所以对于两兄弟开学后的在校运动，我并不是很担心。”李妈妈口中的“两兄弟”，一个在海曙区广济中心小学读二年级，一个在海曙区高桥镇晴园幼儿园读小班。
李妈妈介绍，两兄弟是去年12月底的时候“阳”的。“阳康”后的第一个周末，她带孩子们去郊外玩滑板、骑单车。“男孩子本来就比较好动，我看孩子恢复的情况很好，没有什么后遗症，觉得让他们适当运动也是好事。”在孩子们玩耍的时候，李女士会在一旁嘱咐他们，如果感觉吃力了，一定要立刻停下来。
对于开学后的体育课，李妈妈表示会放心听从学校的安排，相信老师在运动安排方面肯定有更专业的判断。
居家运动 受访者供图
过了个“超长寒假”
担心孩子一下子不太适应
当然，也有部分家长对于孩子参加体育锻炼仍抱有一定的担忧。“我家孩子是一年级，阳过之后，我们就不再让她完成每天的跳绳任务了，以休息为主。”吕爸爸想起前段时间孩子高烧的场景依然心有余悸。
吕爸爸表示，当时看到很多新闻，都说“阳康”后不能进行剧烈运动，要做好“月子”，所以就一直没有让孩子参加运动，希望她能够恢复得更好。
就这样过了一个“超长寒假”，马上要开学了，吕爸爸有点担心孩子能否适应校内的运动节奏。“虽然孩子‘阳康’之后经常会跑来跑去的，但是正儿八经的运动还没做过。希望学校能给孩子适应的时间，让她循序渐进地恢复正常的锻炼。”
老师说
分段测试学生心率
随时调整运动强度
象山中学的体育教研组组长陈叙告诉记者，每个学生的情况都不同。有的“阳康”了两个月，有的一个月，而有的可能才刚恢复。他们将采取“同一教学内容，不同练习方法”开展体育课教学。
“比如排球垫球，恢复早的同学可以进行双人组或三人组的移动对垫，恢复晚的同学可以原地自垫或者对墙垫球。篮球也一样，有些同学可以进行组合动作练习，另外的同学可以做原地运球、投篮等简单的练习。”陈叙表示，给不同情况的同学安排不同强度的练习方法，确保学生阳康后的体育锻炼能够安全有效。
但是，同样强度的训练，对于不同的学生而言效果也是不同的。那么，怎么判断学生个体的运动强度是否合适呢？陈叙说，老师们在体育教学的过程中，会给学生们安排心率测试。“他们会通过学生们的心率，了解自己课堂的运动强度，以便随时调整练习次数。一般当学生适应了中等强度的体育锻炼后，就可以慢慢参与正常的运动了。”
大课间的跑操时间将缩短
体育教学内容以健身操、小游戏为主
不少学校的大课间活动也会安排跑步的项目。开学后，跑操还会继续进行吗？海曙区高桥镇望春小学的体育老师王剑军告诉记者，他们将在广播操的基础上，缩短跑操的时间，并让领跑的学生适当降低速度。“大课间的运动强度本来就不是很大，所以我们还是会继续进行，当然也会根据学生的适应情况随时调整。
王剑军表示，学校暂时不会开展快速跑和耐久跑的项目，强度比较大的教学比赛也会暂停。体育课的上课内容主要会安排一些健身操，小游戏等，技能类的项目会稍微降低练习密度，把平均心率降下来。“我们会给学生安排安全、健康的运动方式，让大家在‘阳康’后，也能放心运动。”
市教育局体育艺术劳动教育处相关负责人在开学前也提醒全市学校，开学后要对毎个学生的身体状况进行排摸，询问是否存在后遗症，然后循序渐进地开展体育运动，逐步增加运动负荷。体育老师要多关注学生状态，准备好应急举措。
现代金报 | 甬上教育 记者林桦
一审王伟 二审 万建刚
三审 徐碧海 终审 杨静雅
关键词： 体育锻炼
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