什么是“干眼症”？“干眼症”的日常预防

很多时候我们会感到眼睛又干又痒，但大部分人都不会把它放在心上，只当是用眼过度导致眼睛疲劳，揉一揉也就过去了。天津市青少年近视防控中心有关专家表示，眼睛干痒未必只是眼睛疲劳那么简单，也可能是得了“干眼症”，如果不在意，会引发眼表炎症导致角膜溃疡，特别严重时甚至导致失明。

什么是“干眼症”

干眼症，又称干燥性角结膜炎，是干眼综合征的一种。该病症主要由于泪液生成减少，导致泪液缺乏，从而产生眼部干痒不适等症状，常见症状有眼睛痒、干涩、有异物感或灼烧感、眼部黏稠分泌物增多、痛哭无泪等。

“干眼症”常见症状

疲劳干涩、眼痒、视物模糊、异物感、灼痛感。有研究表明，50~54岁的男性患病率为3.9%;80岁以上的男性，患病率为7.7%;50岁以下女性的患病率为5.7%;75岁以上的女性患病率为9.8%。

引发“干眼症”的常见因素

衰老：泪腺功能随着年龄的增长而退化，导致泪液生成减少，泪液缺乏，从而产生眼部干痒不适等症状。

电子产品使用：长时间面对屏幕，会显著减少眨眼的次数，造成眼表干涩不适。有数据统计，目前60%的电脑族正遭受干眼的困扰。

眼妆的使用：如双眼皮贴、假睫毛、眼线笔、美瞳线、隐形眼镜、美瞳等，虽可以让眼睛变美，但同时也可能是伤害眼睛组织的元凶。

环境影响：长期坐在空调房中，空气湿度降低,泪液蒸发过多;空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量。

疾病引发：如糖尿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、硬皮病、甲状腺功能紊乱或维生素A缺乏等，均会造成眼睛干涩。

药物影响：服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物等也会对泪液产生影响。

眼部激光手术：也可能会引发眼部干痒症状，但通常较为短暂。

“干眼症”的日常预防

1.多眨眼缓解眼部疲劳

多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方。

正常人每分钟眨眼15-20次，眨眼的时候要上下睑闭合完整，促进睑板腺分泌睑脂。

2.注意用眼卫生

不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生;尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜，需要佩戴眼镜时，使用框架眼镜。

3.调整饮食结构

多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。

4.改善工作环境

如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度;使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。

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