北京冬奥会期间，热搜上谷爱凌的名字就未曾消失过。昨天，在自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛中，谷爱凌在第二跳失误摔倒后再现“大心脏”，顶住压力末轮逆袭摘得银牌。至此，睡觉、韭菜合子、大心脏，成为谷爱凌的三大“秘密武器”被津津乐道。对于普通人来说，奥运冠军遥不可及，可谷爱凌的“秘密武器”却是你我都可以拥有。医学专家告诉记者，从健康的角度，它们对于普通人来说也有“奇效”。
拥有“大心脏”可提升寿命
谷爱凌的逆袭摘银，不仅让人看到她优秀的专业技能，也被她强大的心理素质所征服。“强大的心理素质，不仅能帮运动员夺冠，更能帮助运动员提升寿命。”专家告诉记者，法国科研团队专门以此作研究，颠覆了曾经“运动员不长寿”的印象。
在这份报告中，研究人员对过去100年中超过8000名夏季和冬季奥运会运动员的寿命，进行统计，发现：奥运会运动员的平均寿命比普通人长5.1年。
为什么奥运会运动员的寿命比普通人长?心理学专家表示，职业运动员比普通人拥有更高的自律性和自我激励的精神，“自律可以让人保持健康的作息和饮食习惯，从而使身体保持健康的状态。而自我激励能让人在困境中克服困难，增强信心，也能在人们进入中老年时期，也就是认知能力快速衰退的时期提升人们的认知，减缓认知能力的衰退，有助于中老年时期保持思维活跃和敏捷。虽然我们大多数人不一定拥有谷爱凌那样强壮的体魄，但我们或许都能有机会成为会自我激励的、自律的人，也能通过加强心理素质提升寿命和生命质量。”
韭菜合子也是一味“良药”
当谷爱凌在赛后，边向嘴里塞韭菜合子边冲着镜头伸出大拇指时，所有人都想去尝尝这个被称为谷爱凌最爱的美食。
俗话说：“春韭入馔百味佳。”“韭菜合子确实有不少食疗效果。”市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍，早春寒意未退，初春时节生长的韭菜是最好吃的，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益，“韭菜作为润肠通便的蔬菜是有道理的，比如《滇南本草》中记载其能‘滑润肠胃中积’，但是因为韭菜偏温补，热结便秘等患者不宜食用。”
韭菜甚至被视为一种中药。此外，对于出血患者和筋伤患者，韭菜也是一味良药。
不过，南京市名中医夏公旭副主任中医师介绍，韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善：“胃有虚热的人、阴虚火旺的人不宜吃韭菜，对于一些刚刚康复的人也要注意不吃韭菜。”
“美容觉”是真的可以有
至于“每天睡眠10小时”，早已成为谷爱凌公开的秘诀。专家表示，靠睡觉来改变，普通人也可以。“睡眠不好，可能会引起各种各样跟免疫相关的问题。”对此，市中西医结合医院治未病科杨晓辉主任解释，据悉，长期每天睡眠小于6小时的人，罹患高血压、糖尿病、心率异常、记忆力下降的几率大大提高，而且也会影响到免疫力。
近日，权威医学杂志《JAMA内科学》更发表了一篇关于睡眠与减肥之间的新研究报告，研究显示，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了一两个小时后，每天的总热量摄入能够减少270千卡。研究者称，按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会儿就能减掉12公斤。
不仅如此，杨晓辉表示“美容觉”也是真的可以有，“睡眠质量越高，模样就越好看，几个月的优质睡眠能够改变一个人外貌。从中医的角度来说，失眠不利于体内的阴阳平衡，这种平衡的打乱会影响整个机体的气血运行，反映到肌肤上往往表现为皮肤苍白不红润等。”
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