2022-07-29 09:59:58
来源：生命时报
眼下，肌肉流失已和骨钙流失一样，成为老年健康的热门话题。近日，日本东海大学研究小组在第22届日本抗衰老医学会年会发表的学术论文报告表明，伴随年龄增长而减少的肌肉量与睡眠满意度显著相关，睡眠质量差的人，肌肉量少;睡得越香，肌肉越有力量。
研究小组以近6年在该大学医学部附属东京医院抗衰老门诊就诊的155名成年男性为参考对象，检查其体内肌肉量、体重指数、高密度和低密度脂蛋白胆固醇、脂联素等，并通过问卷调查了解他们睡眠、饮食、吸烟、饮酒、运动以及是否服用安眠药等生活习惯，并根据年龄分为60岁以下(76名)和60岁以上(79名)两组，分析研究睡眠以及早餐摄取和晚餐时间与肌肉量的关系。
研究结果表明，睡眠质量与肌肉量显著相关。睡眠越差，以及晚餐开饭时间越迟的人群，肌肉量减少越明显。如果每天不吃早餐，肌肉量减少更明显。
研究人员认为，睡眠有恢复精力和体力的作用，优质睡眠可以恢复疲劳，减少肌肉流失，提高肌肉力量。以往的研究显示，睡眠节律紊乱可导致生长激素分泌减少和神经胶质细胞功能下降，对人体肌肉和运动能力也有影响。
来自英国，「LILIUM百合计划」盼带领世界充新振作
展会资讯 | Lattoflex乐德飞翼科研新材“翼生绵”成功上线，“E-Teco”系列登陆深圳展重磅发布
46℃高温实测，钜浪混动一箱油跑1285公里，百公里油耗4.28L！
合创新款纯电轿跑曝光，高级感油然而生
日日顺供应链“不负青春，创业创新向未来”训练营正式官宣！
电影《独行月球》主创为杭州大笨屏媒体录制独家视频
自主品牌代步车实力对比，2022款瑞虎3x和长安CS15应该怎么选？
全棉时代首秀2022消博会，演绎一朵棉花的生活美学
一加 Ace Pro 至高配备 16GB 超大内存，打造行业流畅新体验
瑞虎5x PLUS上新了！与功夫熊猫搞事情，看来上市不远了
内容举报联系邮箱：58 55 97 3 @qq.com
Copyright © 2010-2020 看点时报 版权所有，未经许可不得转载使用，违者必究。
营业执照公示信息