其实月经期间是正常的生理过程，并不要求有特殊的照顾和特殊的保护。只要是规律的饮食、均衡的膳食，这样其实就足够，并没有说必须吃什么。也有人觉得必须喝红糖水，其实也不是必须。
当然尽量少吃刺激性食物有好处，但是单纯就吃辣的就会让月经不好，这种情况也是极个别的人才会发生。
还有就是吃凉，如果平常就吃，少吃一点应该问题不太大。如果平常都不吃，在月经期间又吃多，那可能确实会腹部不舒服。甚至会造成下一次月经，或者这一次月经突然就月经终止，甚至影响下一次月经。
所以月经期间，并不要求吃什么特别的高级营养品，或者促进子宫收缩等这些特殊的治疗和保健都不必要。
经期有血块怎么回事
经期出血中伴有血块可能是有很多原因造成的，如下：
1、如果在经期长时间坐着或者躺着，导致血液不流通、排血不及时且正处于流血量巨大的阶段，就容易形成血块排出;
2、如果是宫寒，也可能出现这种现象。女性体内寒致血瘀，也容易导致经期流血颜色暗沉，出现血块;
3、如果女性有宫颈糜烂等子宫疾病，也容易导致这类现象产生。
女性发现经期血块还是尽量先进行检查化验，确定什么原因，再对症调理、治疗，同时女性在月经期间要尽量保持适当运动，不要一直一个姿势，确保血液流通。
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