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1、乳清是一种基于蛋白质的产品，已被证明对增加人体胶原蛋白的产生非常有效。
2、精氨酸是一种氨基酸，它在蛋白质的形成中起着重要作用，并在皮肤中产生胶原蛋白。研究表明，芝麻、种子、扁豆、全麦、海鲜、菠菜和螺旋藻都是l-精氨酸的理想来源。
3、大蒜是含硫食物，是胶原蛋白产生所必需的。它还含有脂肪酸和牛磺酸，有助于重建胶原蛋白。
4、在厨房煮骨头汤可以产生胶原蛋白水解物，你的身体可以迅速吸收并立即使用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
微动态丨胶原蛋白怎么吃最有效_胶原蛋白怎么吃最好
2023-06-15 08:57:09
来源：互联网
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