首页 时评 财经 科技 企业 公司 快资讯 商会 文化 艺术 健康 汽车 视频 要闻 资讯 快讯
首页 > 视频 > 正文

世界新动态：如何治疗更年期失眠？更年期一般在什么年龄？

2023-06-19 10:49:19
来源：太原热线

如何治疗更年期失眠

1、调节情绪：

更年期时，生理变化会导致心理上急剧变化，往往会因为情绪波动影响到睡眠质量，更年期失眠患者应该调节情绪，养成良好心理素质，学会坦然面对更年期，学会自我调节。

2、适当运动：

在白天的时候应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。

3、饮食调理：

饮食调理也是调整失眠的重要方法，适当食用红枣、百合、苹果等饮食可以帮助更年期失眠患者调节体内内分泌，从而帮助缓解因内分泌失调问题引发的失眠症状。

4、药物调理：

可以采用抗焦虑、稳定情绪的药物，如氟哌噻吨美利曲辛片、劳拉西泮片等，可以缓解更年期失眠的症状。也可以使用改善睡眠的药物，如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。另外，还可以服用乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊等中成药。

更年期一般在什么年龄

女性更年期年龄段一般在45～55岁左右。

关键词： 更年期失眠 如何治疗更年期失眠 更年

[责任编辑：]

为您推荐

时评

热门文章

最新报道

快讯

内容举报联系邮箱：58 55 97 3 @qq.com

沪ICP备2022005074号-27 营业执照公示信息

Copyright © 2010-2020  看点时报 版权所有，未经许可不得转载使用，违者必究。